Le « AMMA » est une technique de massage traditionnel chinois (shiatsu), qui détend et redynamise par diminution des tensions musculaires et mentales, stimulation des flux sanguins et énergétiques.

Il dure 15 à 20 minutes et se pratique assis, sur une chaise ergonomique dont l’accueil permet un repos immédiat des articulations par répartition homogène du poids.

Les zones massées – à travers les vêtements – sont : le dos, la nuque, les épaules, les bras et les mains (tenue souple conseillée).

C’est une très bonne approche pour recevoir un premier massage, d’autre part il fort apprécié des sportifs (en préparation comme en récupération) et tout à fait adapté pour les entreprises qui prévoient un programme de gestion du stress, car l’exécution en est rapide et les bénéfices sont immédiats (cf. article sur « Les bienfaits du toucher »).

NB : dans tous les cas, combiner le Amma avec l’utilisation du Bol d’Air Jacquier® optimise la relaxation comme la revitalisation.

Contre-indications : fièvre, blessure ou opération récente, douleurs inflammatoires et grossesse.

A éviter : séance amma et séance ostéopathique, acupuncture ou énergétique… si elles sont « trop rapprochées ».